Колесо СДВГ и нейроотличности

Отметьте проявления за последние три месяца. В каждом блоке 10 пунктов: одна галочка = один балл. Колесо обновляется автоматически и сохраняет заполнение на этом устройстве.

Материал разработан Александрой Березович (@adhdlifes) для тренинга навыков при СДВГ и нейроотличности.

Для iPhone: откройте файл через «Файлы» → нажмите на index.html → «Поделиться» → «Открыть в Safari». Если открывается предпросмотр, выберите Safari вручную.

Итоги

Вопросы для рефлексии

  1. Какие 2–3 симптома сейчас сильнее всего влияют на жизнь?
  2. В каких сферах это заметнее всего: отношения, работа, финансы, хобби или отдых?
  3. Где мне не хватает навыка, а где — внешней опоры?
  4. Какие трудности я обычно называю «ленью», хотя это может быть проявлением исполнительной дисфункции?
  5. Какая одна маленькая адаптация может снизить нагрузку уже на этой неделе?